Що робити, травмувавшись?
Дата: 07.02.2026 16:00
Кількість переглядів: 117
Літнім людям, особливо тим, хто живе сам, варто знати ці прості рекомендації з самодопомоги у разі падіння. Навіть за нормальної кімнатної температури 30 хвилин на підлозі можуть спричинити переохолодження, а якщо вдома холодно й немає світла, ситуація стає ще небезпечнішою.
Як допомогти собі самостійно під час падіння?
- Зберігайте спокій, не поспішайте, зберіться з силами.
- Якщо можете дотягнутися до телефону – зателефонуйте рятувальникам або тому, хто може допомогти.
- Чекайте на допомогу, не рухаючись, якщо поруч нікого немає.
Як обережно звестися?
- Не намагайтеся встати відразу. Зробіть глибокий вдих і видих.
- Лежачи на спині, поверніться на живіт – так легше звестися.
- Зведіться на коліна, спираючись на передпліччя.
- Не спирайтеся на травмовану кінцівку.
- Спираючись на стілець чи меблі, зведіться і сядьте, щоб відпочити.
- Якщо погано почуваєтеся – кличте допомогу або викликайте «швидку».
Увага! Завжди майте при собі заряджений телефон.
Рекомендації особливо корисні для літніх людей. Поширте їх серед сусідів та тримайте з ними звʼязок.
Читати далі:
