Під час ожеледиці існує підвищений ризик травмувань
Дата: 28.01.2026 15:48
Кількість переглядів: 52
Як уберегтися від значних неприємностей у період ожеледиці, як діяти під час падіння і чого робити не слід, розповідає лікар Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб Олексій Мукмєнєв.
- Для пересування по льоду найбільше підходять підошви з мікропористої або іншої м’якої основи і без високих підборів.
- Під час прогулянки в ожеледицю слід ходити неспішно, ступати на всю ступню.
- Руки не повинні бути у кишенях, або зайняті сумками.
- Не рухайтеся по краю дороги.
- Не переходьте дорогу під час снігопаду та ожеледиці, оскільки в цей період гальмівний шлях автомобіля значно збільшується. Падіння перед автомобілем, що рухається, призводить до принаймні деяких травм.
- У разі отримання травми зверніться до травмпункту. Навіть якщо вам здається, що травма несерйозна, огляд лікаря не завадить.
- Якщо через деякий час після падіння ви відчули головний біль, нудоту, біль у суглобах, м’язах, пухлини або утворилися великі синці – терміново зверніться до травматолога, інакше можуть виникнути ускладнення з небезпечними наслідками.
Якщо почали падати:
- помахом руки допомогти відновити втрачену рівновагу;
- відкинути все зайве (сумки, пакети).
Що робити в момент падіння?
- Максимально напружити м’язи.
- Згрупуватися – “стиснутися в грудку”, втягнути голову в плечі, лікті притиснути до боків, спину випрямити, ноги злегка зігнути.
- Приземлитися на бік – важливо встигнути повернутися.
Якщо падаєте на спину:
- притиснути підборіддя до грудей (дозволить не стикнутися об лід потилицею);
- руки максимально широко розкинути – щоб “загасити” удар, не приземлитися на виставлені лікті і не травмувати їх.
Що робити після падіння?
- Оцінити своє самопочуття і продовжити шлях.
- Вдома уважно оглянути місце забиття.
- За наявності травми або сильного удару – звернутися в травмпункт.
Що не треба робити, якщо падаєш?
- Виставляти лікті вперед.
- Приземлятися на витягнуті руки – це призведе до перелому зап’ястя, зміщення або розриву сухожиль.
- Падаючи, сідати на сідниці: у літніх людей це нерідко призводить до перелому шийки стегна, у молодих – до травм куприка.
Дбайте про себе та своїх близьких: уважність, обережність і дотримання простих правил допоможуть уникнути травм і зберегти здоров’я в період ожеледиці. Бережіть себе!
Читайте також:
- Рекомендації ДСНС для населення щодо дій у разі ускладнення умов та роботи систем життєзабезпечення
- Під час надзвичайної ситуації в енергетиці дбайте про базову готовність
